本来安装了VMware Tools，就可以用鼠标把在虚拟机里的XP 和主机上的XP之间自由拖动文件夹，不过这个有时候不知道咋的 会失灵。
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http://www.ylmf.net/read.php?fid=158&tid=685845&u=312552
(先设置共享文件夹，然后在虚拟机里面添加网上邻居，在添加网上邻居的向导过程会弹出界让用户选择共享的文件夹，我们可以指定到刚才设置的和主机之间的共享文件夹，这样在虚拟机里往这个和主机之间指定的共享文件夹里拖动文件后，在主机上即可以看到拖进去的文件，反之也可)