也许灵魂被压抑得太久吧，一朝爆发，所有人都不顾一切向前奔了，赚快钱、读快书，连看医生都要拖到黄金周一次搞定。
如此的快让你忽略了多少生活的美，美好可以是惊鸿一瞥，但脑海中萦绕不去的琢磨，才真正赋予那一霎定格以真正的意义。走慢一点，你才能体会“天凉好个秋”的意境。
秋天是罢工的季节
“为什么我辛辛苦苦做了一个小时的晚餐，你十分钟就吃完了？”世界上有太多的太太们曾经这样抱怨。如果那些匆匆丢下饭碗的男人们能继续吃上15分钟，天哪，除了太太的微笑之外，还不知道有多少好处等待着他。难道诱人的美食还不能让他们的胃缴械投降吗？不是，而是习惯，他们已经习惯了囫囵吞枣地进食，无论是巨无霸还是清蒸鲈鱼，甚至快得只剩下吐鱼刺的时间。
雅虎中国网站在北京、上海、广州、南京等重点城市进行了一个参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示，目前白领们最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。专家分析认为，疲于奔命的白领希望更多地与亲朋相处，这反映出人们想摆脱现代生活的节奏，让生活慢下来的期望。调查同时显示，84%的白领都意识到了健康的重要，但只有24%的人能够定期锻炼，20%的人表示“没有时间”，这成为调查中理想和现实差距最大的一项。
是西方人的富裕催得我们跑得比兔子还快，然而又是西方人最早意识到“慢”的人性化生存方式。他们的一年仿佛就是这样度过：春天工作，夏天度假，秋天罢工，冬天圣诞。即使工作，每天也只是几个小时，其余是休养生息。有人说他们懒，他们却认为是在享受生活：午休时间全街店铺落闸关门，到了四五点钟才懒洋洋地营业，而到了黄昏，太阳下山，他们又开始关门—————享受起家庭或个人的时光。这种“慢文化”如今已经让45个国家“受染”，从而成为一场酝酿中的国际风尚。
“慢餐运动”就是其中一项，目的是“通过保护美食佳肴来维护人类不可剥夺的享受快乐的权利，同时抵制快餐文化和超级市场的冲击”，据说为提倡慢餐运动还有人专门成立了“慢餐协会”，他们有个6M宣言：Meal(美食)、Menu(菜单)、Music(音乐)、Manner(礼仪)、Mood(气氛)、Meeting(聚会)。这样地吃上一顿饭确实也特隆重了一点，但至少说明了已经有很多人对“慢”充满渴望，否则瑜珈不会流行，午后的咖啡馆不会拥有难以抗拒的吸引力……有人认为在网络社会“慢文化”必将失去生存发展的土壤，但是在多元化畅行的今天，“慢”难道不能以“一元”的身份加入到我们的都市生活中？
以健康的名义慢下来
德国著名时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说，与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。因此，“慢生活”有点“物极必反”的道理，其本质是对健康、对生活的珍视。
首先是心理的健康。根据欧洲健康协会的调查，忧郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要原因，正是长期生活在紧张的状态中、没有人可以倾诉烦恼、生活不规律且节奏太快。人一旦慢下来，就能有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。
其次就是生理的健康。心理学家瓦格纳·林克指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。洪教授表示，慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。
其三，坚持慢，能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。林克指出，如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。“慢一族”倡导在生活中有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。
正确地“浪费”时间
慢餐饮：“慢餐不仅仅是给我们的味蕾寻找美味，而是为了保留我们的人性。”著名的“慢餐国际组织”在十几年间不断四处呼吁。1989年，意大利记者、饮食评论家佩特里尼被几十名学生坐在“西班牙广场”上大嚼汉堡包的场景震惊。为唤醒人们遭快餐催眠的味觉，佩特里尼发起了“国际慢餐协会”，提倡回归对食物及用餐环境的质素的高要求。SLOWFOOD的标志：那个O字，设计成蜗牛的模样———慢慢吃吧，没有太特别的事情要赶的。
慢读书：“一目十行”是对阅读高手的赞美，但是，很多美国“慢一族”开始放慢阅读速度。他们认为“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。随着“慢”的追随者越来越多，欧美社会逐渐受到这股潮流的影响，开始崇尚“慢”。如今，“慢”的理念已经渗入到欧美社会的各个角落。时间研究员、时间经理、抗紧张培训班等闻所未闻的名词不断出现。在美国，甚至出现了一个“放慢时间协会”，在全球拥有700多个“盟友”。
慢旅行：缓慢旅行强调并不是去哪里，而是在哪里。除了从历史遗迹入门，了解历史宗教对当地人的影响，更可以到街巷上的百年老店，去品味当地人表现在日常生活中的美感意识。缓慢的城市更需要缓慢的步调。你可以不搭电车、巴士，用脚踏车或步行穿梭在大街小巷。你会发现，有缘接近京都人世世代代传承的幸福，是多么的幸运。
慢工作：现代工作节奏是“慢”的大敌，对于它，“慢一族”也有解决的办法。在法国，3%的企管人员在家办公。42岁的IT公司人事部经理皮尔3年前决定回家办公，繁忙了近20年的他终于有时间好好地和家人相处了。他这样做不仅没有耽误工作，而且还因提出简化人事管理的建议受到奖励，使公司最终决定30%的二线工作人员可以在家办公。此外，“慢一族”还强调花更多的时间处理一件事，而不是在不同的事之间周旋。例如，医生应该多花时间了解病人，而不是巡视查房走一圈而已，这样有助于达到更好的治疗效果。
慢运动：如今，无论是在忙碌的美国还是浪漫的澳洲，一种“每天一万步”的健身方法相当流行。医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血症的发病率比很少参加运动的人低4倍。中医认为，脚掌是人体的“第二个心脏”，人体的五脏六腑都与两只脚息息相关。人类脚踝以下有51个穴位，其中脚底有15个穴位。日行万步，就等于不断地在按摩第二个心脏。那么，请试想一下，在离家还有三站地距离的时候，如果改乘车为走路，你觉得如何？或许你会不假思索地说：“又耽误了宝贵的15分钟。”但换个角度想，这15分钟里，你的全身肌体都在运动，你又享受到了什么？
慢性生活：“慢生活”的支持者们认为，在性生活中，应该多拿出时间来享受身体的美好感觉，而不是快速“直奔主题”。在他们看来，这不仅有助于增加性生活的兴奋度，也有助于维系夫妻关系。
慢休闲：很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把，然后一哄而散，在“慢一族”看来，这不叫休闲。我们来看看美国得克萨斯的一个养猪农场主哈瑞斯先生的生活：他每天晚上8点半钟之后就把手机关掉，或读书或早早就寝。周末两天，不接受任何大规模聚会邀请，而是和妻子或几个好友相约外出，要么钓鱼，要么寻找其它休闲方式。
一只“蜗牛”的慢板生活
我每天用于锻炼身体的时间为4小时，其中包括早上醒了之后躺在床上按摩日渐隆起的腹部(计半小时)，去健身中心来回路程(计一小时)，在健身中心游泳(计40分钟)，蒸桑拿及洗澡(计半小时)，脱衣服穿衣服(计20分钟)，午饭后及晚饭后散步(各半小时)。
有人替我算了一笔账，说像你这样锻炼身体，能多活10年，可你每天花在锻炼身体上的时间太多了，除去8个小时睡眠，一生之中四分之一在锻炼，却只为多活10年，而且是老朽不堪的10年，这岂不是不划算吗？
这位朋友的算法，我觉得很有道理，早上醒了以后不赖在床上，饭后的散步取消，这就省下了一个小时，这一个小时多干点活儿，就能多挣点儿钱。但他说我的睡眠为8小时，这是错的，不管工作多忙，我都要保证自己的睡眠时间为12小时。
12小时睡眠、8小时工作，一天中总有4小时无所事事，我以前用各种办法打发这4个小时：读武侠小说、听流行歌曲、发呆，但最后我自认为找到了最好的办法，那就是锻炼身体。在我看来，这是“正确地浪费时间”，我并不希望这4小时能产生什么价值，如果能让我更健康，那挺好。
如今这年代，不产生价值的时间被认为是损耗掉的，或者说是消费掉的，浪费时间可能是最奢侈的消费。比如说谁谁谁，吃完饭要听两个小时的莫扎特音乐，在精明人眼里，这真是吃饱撑的。
有篇法国小说写道：“我在唱机盒里投下20法郎，点那支在戛纳听过的乐曲，平添5分钟的忧郁”，这句话真是能打动我，花钱去浪费5分钟时间，还是为增添忧郁，这真是奢侈。
还有一段顺口溜儿说法国人的生活是“春天工作，夏天度假，秋天罢工，冬天过圣诞”，这更让我羡慕，觉得法国人才是浪费时间的高手。要是纯粹用经济眼光去衡量，一个人只睡4个小时，剩下的时间都是在工作，在创造时间价值，这才划算，可我怀疑并嫌恶这样的生活这样的算法，我总以为，一天中有几个小时的时间能被挥霍掉，那才算比较幸福。
这位朋友还有一个地方是错的，那就是他认为我每天锻炼身体是为延年益寿，这不对，我每天花4个小时锻炼身体并不为多活10年或15年，为什么呢？套用一句忘了是从哪儿听来的歌词，我是要“正确地浪费剩下的时间”。
原文出处：http://www.ycwb.com/gb/content/2005-08/30/content_972986.htm