学步园

　■周日：玩報章上的填字遊戲或「數獨」遊戲，試試急步走。

　■周一：吃油浸魚當晚餐，以及踏單車、步行或乘巴士上班。

　■周二：從字典找個生字，用在日常對話中。

　■周三：參加瑜伽、普拉提(Pilates)或默想課堂，並與不認識的人對話。

　■周四：走另一條路上班，看倒數或猜謎。

　■周五：避免飲用酒精或咖啡因，背記購物單。

　■周六：用不常用的手擦牙，並合上眼睛淋浴。