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您知道人为什么会处于健康的状态么？是因为您的免疫系统还健康。您的免疫系统可以对付外来的病菌和内部异化的癌细胞；药物能帮到您，也只是因为它修复了免疫系统，使免疫系统恢复了作用。
那么您知道如何保护免疫系统健康么？对的，注意日常的起居和饮食有助于维持免疫系统的活力，但这还远远不够。要让免疫系统处于最佳状态，很重要的一点是，您的情绪必须足够平静快乐。着急或者郁闷都会影响交感神经或者副交感神经，进而让免疫系统受损。总是暴跳如雷的人容易得脑血管病，总是忍气吞声的人容易得胃癌，这都是有医学数据支撑的事实。不良情绪会损害健康。所以，要健康长寿必须学会的一项本领是调节不良情绪。如果我们关注我们的情感需要，我们也照顾了我们的免疫系统。
应对不良情绪需要智慧，需要练习，需要经常思考，也需要开阔眼界和心胸。要学会用健康的思维替换会损害健康的思维，一开始可能很难做到，但经常练习就会逐步改善。每个人都应该学会这样练习，每个人都应该学会对自己的情绪负责，每个人都应该掌握控制和调整自己情绪的能力，这是对自己生命负责任的态度。
我觉得您通过练习，也能提高和掌握科学处理情绪的能力。不要给自己贴标签，尤其是不良标签（比如脾气暴躁的标签）。您有那样的习惯，是因为您小时候，没有人教您，那时候国家穷，心理学还没发展起来，所以，您不具备那种知识，遇到一些情况不知道该如何科学地去应对。现在心理学已经很发达，情绪问题完全可以通过学习和练习来调节，来达到身心的完全健康。