一.学习笔记
把失败转变为经验，快速从失败中反馈教训走向好的一面，并且保持好奇心。最坏的就是处于一个自责或无助的学习状态，你不知道如何进展，或者开始思考为什么不管你怎么努力也不管用。只是因为你不能获得你期望的结果，于是你失去你的方向。我们应该离开这种状态，与其陷入困境或者被那些不是按计划执行的事情打败，还不如找出能够改进成功的更好的战略或方法。我们不要老去纠缠自己做错了什么，更应该吸取教训，从消极的事件中捕获正面的影响，找出你接下来能作对什么。总的来说，我们要一直保持积极正面的心态去面失败和错误，从中吸取教训，指导自己以后的道路。
把失败看做教训，不要只问自己―为什么我失败了？而更应该问自己―我从中学到了什么。随着你养成了从失败中获取经验的习惯后，你将很容易从失败中获得积极地反馈，这可以帮助你很快的从挫折中恢复过来。
吸取教训
我们不是圣人，谁都会犯错，不管你做错什么了，错误已经发生了。事情总是不经意的偏离计划，我们很容易回想之前的事情，并马后炮的说早就知道不应该这样做了，为
什么当初不作出另外的选择呢。与其使用这种批评式的观点去进行自我对话，还不如把这种―自我批评改为个人指导，作为自己前进道理的一个反馈。使用一些问题来帮自己找
到一些教训，避免下一次的失败：
1.什么导致我失败了？我在哪里摔倒的？我犯了错误还是其他人犯了错误？
2.目标是否确实可行？
3.在这失败中有没有哪些是成功的？
4.我从发生的事情中学会了什么？
5.培养感激的心态，我感激经历过这种挫折吗？
6.我如何能够把它转变为成功？
7.尽可能从其他人那里学习，谁能帮助我解决这个问题？
8.过去就过去了，下一步我应该做什么来改善结果呢？
快速验证失败可能性
1.尽可能早的去发现哪些可以工作和哪些不能工作。
2.把事情划分为一些可执行的小计划，立刻开始行动，从行动中获得反馈并调整大的计划。
二.自我反思
1.积极主动的面对失败，不要深陷在失败阴影中成天自责
2.总结失败的教训，避免在同一块石头上摔跟头
3.有目标就去行动，不要考虑的太完美。把大的计划划分一些可执行的小计划，在执行小计划的过程中获得反馈并对大计划进行调整。
4.每周总结一次本周的计划执行情况，找出好的继续保持，找出不好的吸取教训指导以后的行动。