作者：朱金灿
http://blog.csdn.net/clever101/
小小地庆祝一下，顺利完成了自己制定的一周跑步目标（400米一圈的标准田径场25圈，）。记得上周日我对朋友说："我想天天去跑步！"朋友说："看来你是疯了，而且疯的程度不是一般严重！"确实有一点，在乍暖还寒的北京，晚上到户外田径场是一个大胆的想法！但是中国式的过年使人完全变成了吃肉动物，这种过年方式既不环保又不健康，只使得我的运动欲望更加强烈。朋友见我比较坚决，就说："要跑的话就得天天坚持。"于是我立即制定了初步计划：每次跑5圈，暂定一周的目标的跑5次，两周后升级到每次跑8圈。每天下班后花2个小时，2个小时是这样分配的：花半小时步行几千米到达田径场，然后花一小时跑步，然后花半小时回来（花一小时跑5圈，这时间花得有点奢侈啊！）自我监督手段是制定一个表格：每跑完一次，就记上日期和完成圈数。我想如果我们认为身体是重要的，就有必要为它每天锻炼两小时。
3月2日开始第一次。第一次比较顺利：大概晚上19：40左右出发，21：00左右就回来了。今天出去跑则是面临了一点小小的考验：出门时空中已经开始飘洒着小雪，不过在小雪中跑步别有一番滋味，我还是很顺利完成了5圈。我不由想：看来在大学锻炼的底子还在。在失意的大学生活中最值得自豪的事情的大三、大四时每天晚上坚持跑8圈，我跑的是最外道（这也是我跑步的风格，这样算下来一圈就不止400米了），而且很多时候我是冲在最前面的一个。以后买个秒表测一下速度，还有或许可以跑更长的距离。呵呵，更大胆的想法是希望自己能跑一次马拉松。
最近看薛涌先生的《培养精英》，里面的一段话给我留下深刻印象：在最低级的层面，体育是一个心理疗程，能使人摆脱抑郁和沮丧。在更高的层面，体育帮助人领悟人生，呼唤出追求理想的勇气。这个观点或许可以在一些电影了得到印证，比如在《阿甘正传》中的最后的阿甘长跑的情景，还有一部港产片（好像有周星驰参演的），说的是一群落魄的年轻人在开店，其中一个说："这店里缺少一股气"，他的意思是大家的精神不够振奋。然后他们练气的手段之一就是每天早上去沙滩跑步。