防霾十二招

防霾第一招：戴帽子
头发吸附各种污染物的能力众所周知，出门带顶帽子，能有效缓解这种危害
防霾第二招：戴口罩
虽然口罩也没有办法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道设一道屏障，有总比没有强。
防霾第三招：穿长衣
不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气的接触面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。
防霾第四招：户外“短平快”
这就不多介绍了，在雾霾天气，减少户外活动的期间，是非常有必要的。短暂停留，平和呼吸，小步快走。向在户外辛勤工作的朋友们致敬！
防霾第五招：进屋就洗脸洗手
“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒最多的地方就是脸和手了，所以你们自己看着办吧
防霾第六招：用鼻呼吸
这个应该不难理解了，鼻腔里的鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴，直接到扁桃体了。。。。。
防霾第七招：擤鼻子
按时清理鼻子，一定要用擤的。而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。
备注：拼音（ xǐng bí zi）意为：捏住鼻子，用气排出鼻涕。
防霾第八招：巧开窗
室内通风换气成了难题，正午的时候把窗开条缝，没有办法的办法
防霾第九招：早睡觉
到了晚上不要熬夜上网，天不好，早睡觉，她好我也好。另外：睡觉能够减缓有效呼吸
防霾第十招：多喝水
水是生命之源，现在天气很差。稍微多喝点水，加快体内水分更新，对身体有好处
防霾第十一招：少抽烟
空气质量本来就够差了，各位大烟枪就少抽点烟吧。为了周围人健康，也为了自己健康
防霾第十二招：大吃粗纤维食品
粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果…………主要作用就是通便、排肠毒、润肠道，让进入消化系统的有害颗粒物滚蛋吧。