学步园

 1，早起：    我最大的毛病就是睡懒觉，据说这对新陈代谢不利，也
             身体不健康和发胖的最大诱因，所以以后每天早晨一
             要早起，绝对不能睡懒觉了。
2，控制晚餐：以前总是白天一整天不怎么吃东西，晚餐会胃口大开，
             而且晚饭后会吃很多零食，这也是我发胖的重要原因之
             一，以后每天早餐午餐随意，晚餐严格控制，不吃主食
             最好只喝酸奶再吃一个水果 ，晚餐后绝对不吃任何零食。
3，运动：    无论多忙，每天都要保证60分钟的运动，运动是健康和
             瘦身的基础，每天必须保证60分钟的运动，雷打不动！
每天记住三件事情：早起，控制晚餐，运动。就这么简单，看你能不能坚持了。