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1.List转换成为数组。（这里的List是实体是ArrayList)

调用ArrayList的toArray方法。

　　toArray

　public <T> T[] toArray(T[] a)返回一个按照正确的顺序包含此列表中所有元素的数组；返回数组的运行时类型就是指定数组的运行时类型。如果列表能放入指定的数组，则返回放入此列表元素的数组。否则，将根据指定数组的运行时类型和此列表的大小分配一个新的数组。

　　如果指定的数组能容纳列表并有剩余空间（即数组的元素比列表的多），那么会将数组中紧跟在集合末尾的元素设置为 null。这对确定列表的长度很有用，但只 在调用方知道列表中不包含任何 null 元素时才有用。

指定者：

接口 Collection<E> 中的 toArray

指定者：
接口 List<E> 中的 toArray

覆盖：
类 AbstractCollection<E> 中的 toArray

参数：
a - 要存储列表元素的数组，如果它足够大的话；否则，它是一个为存储列表元素而分配的、具有相同运行时类型的新数组。
返回：
包含列表元素的数组。
抛出：
ArrayStoreException - 如果 a 的运行时类型不是此列表中每个元素的运行时类型的超类型。
具体用法：

List list = new ArrayList();
list.add("1");
list.add("2");
final int size =　list.size();
String[] arr = (String[])list.toArray(new String[size]);

2.数组转换成为List。

调用Arrays的asList方法.
asList

public static <T> List<T> asList(T... a)返回一个受指定数组支持的固定大小的列表。（对返回列表的更改会“直写”到数组。）此方法同 Collection.toArray 一起，充当了基于数组的 API 与基于 collection 的 API 之间的桥梁。返回的列表是可序列化的，并且实现了 RandomAccess。

此方法还提供了一个创建固定长度的列表的便捷方法，该列表被初始化为包含多个元素：
List stooges = Arrays.asList("Larry", "Moe", "Curly");
参数：
a - 支持列表的数组。
返回：
指定数组的列表视图。
另请参见：
Collection.toArray()
具体用法:
String[] arr = new String[] {"1", "2"};

List list = Arrays.asList(arr);

数组->List (StringArrayTest.java)   

import java.util.Arrays;
import java.util.List;
import java.util.ArrayList;
 
public class StringArrayTest
{
   public static void main(String[] args)
   {
      String[] words = {"ace", "boom", "crew", "dog", "eon"};
  
      List<String> wordList = Arrays.asList(words);
  
      for (String e : wordList)
      {
         System.out.println(e);
      }
   }
}

比较傻的做法   

String[] words = { ... };
List<String> list = new ArrayList<String>(words.length);
for (String s : words) {
    list.add(s);
}

另外一种方法：

import java.util.Collections;
 
List myList = new ArrayList();
String[] myStringArray = new String[] {"Java", "is", "Cool"};
 
Collections.addAll(myList, myStringArray);