【老罗笔记】哪来的天才——练习中的平凡与伟大
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第一章 迷
伟大的成就比以往任何时候都更有价值，但它来自哪里呢？
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辛苦工作，天赋，超常的智力或记忆力都不是取得伟大成就的原因。尤其是天赋这种解释有着额外的好处，当我们大多数人对自己的表现不满时，我们能够以此欺骗安慰自己。
能解释许多伟大成就来源的是专家们所谓的刻意练习，它的本质是非常重要的。刻意练习是很难的，它让人很痛苦，但它有用。刻意练习越多，成就越大。大量的刻意练习，等于卓越。
世界已经发生了历史性剧变，金融资本非常充足。现在，稀缺资源不再是钱，而是人类能力。因此解开成就伟大之谜，意义非凡。
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第二章 被高估的天才
直面天生才智的意外真相
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示例：去英格兰寻找音乐天才，257名学生分为5等。只有一个因素，仅仅通过这个因素，研究人员就可以预测学生音乐成就的髙低，那就是他们练习的程度。
示例：莫扎特；老虎伍兹，杰克.韦尔奇，沃伦.巴菲特等都不是依靠天赋而取得伟大成就的。
对于我们大多数人来说，这些天赋远非我们通常认为的那样重要。它们没有扮演我们安排它们去扮演的角色，更没有如我们所想的那样起到决定性作用，它在获得成功的过程中扮演的角色仍然非常模糊。
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第三章 你有多聪明？
智力和记忆力在高成就上的真正作用
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示例：安德斯 • 埃里克森对SF 和其他人进行标准记忆测试，这个测试被称做数字广度测验：一个研究者以每秒 1 个字的速度随机读出一组数字，之后停顿 20 秒，然后受试者重复自己听到的数字。SF 在大约两年的时间里进行了 250个小时的训练之后，他能够回忆起 82 个数字。
埃里克森总结道：“很明显，通过练习，记忆力水平的提髙似乎没有极限”。记忆力是可以被开发的，不是天生的。
智力和髙成就的联系不像我们平常认为的那样紧密，高的 IQ 并不是获得非同寻常成就的先决条件。
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第四章 一个更好的想法
一种对伟大成就的合理解释
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在对一个著名国际象棋棋手的研究中，诺贝尔奖获得者赫伯特 • 西蒙（Herbert
Simon ) 和威廉 • 蔡斯 （William
Chase ) (埃里克森关于记忆力研究的合作者）提出了 “ 十年规则” 。他们发现，没有 10 年或更长时间的髙度训练是不能成为髙水平国际象棋选手的。
Simon ) 和威廉 • 蔡斯 （William
Chase ) (埃里克森关于记忆力研究的合作者）提出了 “ 十年规则” 。他们发现，没有 10 年或更长时间的髙度训练是不能成为髙水平国际象棋选手的。
通过长时间的刻意努力，在特定领域内可显著提升表现水平。
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第五章 刻意练习是什么，不是什么
对新手来说，这不是我们所多人所做的那种“练习”
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刻意练习的概念是安德斯 • 埃里克森（Anders Ericsson) 和他的同伴提出的。刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次 ，对结果的反馈是可持续得到的，无论是纯智力活动还是重体力活动，它都极其耗费心神，它还是枯燥乏味的。
刻意练习是为了提髙绩效而被设计出来的。刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
选择需要在哪方面提升，这本身就是一种重要技能。
著名的通用电气公司克劳顿 (Crotonville)管理学院前任主席诺尔 • 迪奇（NoelTichy )，借助三个同心圆阐述了这一观点。他将最里面的小圆称为 “舒适区”
（comfort zone), 中间的圆为“学习区” （learning zone),外面的圆是“恐慌区 ”
（panic zone)。只有通过在学习区里练习，我们才能进步。在这里，技能和能力刚好超过我们的掌握范围。我们在舒适区是不会进步的，因为我们已经很容易完成这个区域里面的事情；在恐慌区的事情最难，我们甚至都不去想应该怎样去碰它们。
（comfort zone), 中间的圆为“学习区” （learning zone),外面的圆是“恐慌区 ”
（panic zone)。只有通过在学习区里练习，我们才能进步。在这里，技能和能力刚好超过我们的掌握范围。我们在舒适区是不会进步的，因为我们已经很容易完成这个区域里面的事情；在恐慌区的事情最难，我们甚至都不去想应该怎样去碰它们。
刻意练习可以重复很多次。其一，要在学习区选择合理高强度的活动。其二，重复的数量。伟大成功者重复练习的数量达到了单调乏味的程度。
大多数企业的情况，似乎都想有意打败刻意练习的所有原则。
匈牙利教育心理学家拉斯洛 • 波尔加（Laszlo Polgar ) 在20 世纪60 年代提出了 “ 伟大人物是后天培育而非天生 ” 的观点。他的三个女儿全部在家接受国际象棋训练，最后都取得了不错的成就。波尔加姐妹的故事阐明了刻意练习的原则：当积累到非凡程度时，它就必会产生非凡的成就。
成长环境对成才有着非常重要的影响，这很大程度上是一个人无法控制的，尤其在青少年期。
伟大成功者从不允许自己进入自动状态。这就是持续刻意练习的效果，避免自动性。练习的本质是长时间做那些人们不能舒舒服服做到的事情，以至使自动行为变得不可能。通过持续练习，避开惯性，是成功人士总是变得更好的另一种说法，这也是顶尖人士能在其领域的最髙水平停留很久的
原因。
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第六章 刻意练习如何起作用
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对于杰出人士而言，刻意练习最重要的作用是使他们能够突破或者绕过大多数人普遍认为的决定性限制。具体来说，它能够使他们比大多数人感悟更强、知道更多、记得更牢。多年高强度的刻意练习能完全改变人的身体和大脑（髓鞘质包裹神经纤维）。
感悟更多：《决断 2 秒间》一书中对网球教练布雷登对是否为误球的精准预测。
杰出人士能更快和更好地理解他们所看到的东西。他们知道征兆的重要性，但一般人甚至没有留意到；他们看得更远；他们虽然看得更少，但知道得更多；他们比平常人拥有更好的辨识力。
高成就者通过大量练习，学习这个在他们的领域中最重要的决策能力。用较少的信息做出较快决定，常常是一种优势。
积累和培育知识是刻意练习的目的之一。在一个领域内不断扩展能力，必然需要积累极其丰富的知识，在一个行业里工作多年，可以找到知识的关键联系，使知识变成有用之物。
记得更多：研究者提出了所谓的大块理论 （Chunk theory )。当顶尖棋手看棋盘时，他们看到的是单词，不是字母。他们看到的不是 25 个格子，而只是 5〜 6 组，所以他们记得所有棋子的位置。
杰出人士已经形成我们所谓的记忆技巧，这是一种特别的能力，是以快速、可靠的方式对大容量知识进行长时记忆的技能。者安德斯 • 埃里克森和沃尔特•肯特斯基，他们将其称为长时工作记忆，其他研究者称它为专家工作记忆。
长时工作记忆的力量在于，它能建立一个与该项活动的本质紧密联系的检索结构——这也是杰出人士的独到之处。杰出人士对他们所在领域有着深厚的知识和深层的理解，让他们能在更髙层次上了解自己所在领域，这为他们处理相关信息提供了一个框架，从而记住该领域内的信息。
刻意练习它还能改变一个人的头脑和身体的物理特性。大量的刻意练习能引起一种被称为髄磷脂物质的累积，它围绕在神经纤维和神经元周围，越多作用越好。
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第七章 在生活中运用这些原则
机会很多——只有我们用新方法看待我们的工作
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示例：富兰克林对照《旁观者》练习写作，他针对自己的薄弱环节，反复训练来提髙自己。
对于个人：首先要知道自己想做什么。关键词不是 “ 什么” ，而是 “知道”。因为取得伟大成就需要许多年的巨大努力，除非有着彻底的承诺，否则是不可能达到的。你必须知道自己想做什么，而不是猜测自己想怎么做、侧重怎么去做、或仅仅只思考它们而已。
在设计一个刻意练习系统遇到的第一个挑战是，如何确定紧接下来的行动步骤。我们绝大多数人完全没有资格去指导自己去处理这些事情。我们需要帮助。
导师不仅是能给我们方向和指导的智者，他们还是我们所在的领域中经验丰富、成就突出的成功者，所以他们不仅能建议我们下一步要掌握什么能力和技巧，而且还能给我们正在进行的事情提供反馈。在所有的活中，得到别人对我们应该做什么、现在做得如何的评价，总是很有价值的。
一个人选择培养的能力和技巧是无限多的，但实践它们的机会可以分为两种：一种是直接练习的机会，像音乐家在演出前练习某个乐章那样，第二种是作为工作的一部分去练习。
直接练习：根据练习在不同领域中所起作用的关键程度，我们把它们分成三个大的不同种类。
音乐模式：知道练习的内容。弹奏音乐，发言和讲解属于这种模式。针对技能的每一部分不断重复练习，在每次重复以后，都请求教练的反馈，或者自行观看录像。
国际象棋模式：你面对一个问题，而且你需要专注于问题和评估多种解决办法，并找到一种解决方法。案例分析法。国际象棋模式的精髓是这样的问题：看到外部的变动，你将会做什么？
体育模式：不可预知的对手、快速的反应、不断变换的形势。体能训练（基础能力）和特殊技能训练（专业能力）。特殊技能的培养，它建立在髙度刺激的基础上。每次击球做这些动作都要有所不同，因为它们所面临的情况不会完全一样。这就是它和音乐模式的不同之处。对一个钢琴家来说，贝多芬的《月光奏鸣曲 》（moonlight
sonata ) 的曲调从来不会改变，但对于一个篮球运动员来说，没有任何两次传球的情况是完全相同的，首先他们需要在对手做出一个不可预知的行动后做出迅速回应，其次他们是不断移动的，是动态的。
sonata ) 的曲调从来不会改变，但对于一个篮球运动员来说，没有任何两次传球的情况是完全相同的，首先他们需要在对手做出一个不可预知的行动后做出迅速回应，其次他们是不断移动的，是动态的。
尝试提高自己技能的某个特别的方面，大量重复，即时反馈。
工作中的练习
“刻意练习的一些要素被当做自我调节的主要成分而被研究”。有效的自我调节是一些你在工作以前、工作当中、工作之后所做的事情。
在工作以前：
自我调节从制定目标开始。它们不是那些巨大的、影响人生的目标，而是确定你今天将会做什么事情的目标。表现最好的人制定的计划不只是专注于结果，还专注于取得结果的过程。例如，不单单只是贏得合同，还特别留意去发现顾客未说出来的需求。
当一个目标确定以后，接下来的准备工作就是做好如何实现目标的计划。那些最杰出人士往往制定最详细、最具技术导向的计划。
工作前自我调节的中心是态度和信心。表现最佳的人每天都带着坚强的信念去到工作中，他们坚信自己能做成事情，也坚信自己的付出都会得到回报。
在工作中：
表现最杰出的人士在工作中运用的最重要的自我调节技能是自我观察。
表现杰出的人士会仔细观察自己，他们可以做到离开自己，监测自己大脑里发生的事情，并且询问事情进展如何。他们清楚自己知道多少，想着自己所想的事情。
杰出人士比普通人更加系统地认识自我。自我认知非常重要，因为形势随时随地会发生改变。它除了能寻找练习机会以外，还能帮助杰出人士适应各种各样的变化。在应对不断变化的形势中，自我认知使杰出人士找到更多的练习机会。这些人能监测自己的思想并提出问题：在这个情形中，什么能力受到考验呢？我能否尝试其他技巧呢？我能把自己推得更前一些吗？他做得如何？通过自我观察的能力，他们能够做一件事情，同时练习另一件事情。
在工作后：
如果缺乏对结果的反馈，练习活动就是毫无意义的。优秀人士用他们正在努力达成的目标作为标准来评价自己。与刻意练习一样，必须要选择一种比较方法才能把你刚好拉出现有的局限之外。太高的标准会使人气馁且没有教育性，而太低的标准则无法使人进步。
如果你给自己恰如其分的推动，而且严格评价自己，那么你就能够识别以前犯的错误。自我评估的关键之一是找出引起错误的原因。杰出人士相信，他们要对自己的错误负责。那些优秀人士制定详细、技巧性强的目标和策略，他们全面思考了如何达成他们想达成的目标。所以，如果某个部分没有做好，他们就会把这些失误与他们工作的某个可能会出错的具体要素作比较分析，从而能就如何调整和应对各种状况做出准确预测。当他们再次重复这个经历时，我们就能理解，为什么他们会提前做好准备工作，为什么会有着那样的态度，他们对工作也有着更详尽的目标和策略。他们
先前的那些经验其实就是对他们目标和策略的测试。他们更有可能会相信自己的能力。他们的这种基础坚实的信念能给他们带来至关重要的动力和激情，并让他们大步往前，推动一个强有力的自我强化的循环。
加深你的知识
深厚的专业知识对表现出色非常重要。在工作中，你不必等候那些知识来到你身边，你可以去追求它。
从行业知识的重要性来看，那种随意获取知识的方法毫无意义。
如果你设定目标，去做本行业的专家，你就会立刻去做很多你现在不做的事情。你将会学习这个行业的历史，找出这个行业的领头羊，查阅所有你可以得到的信息，向你公司或公司之外的所有人了解多方位的视角，跟踪关键统计数字和重要趋势。随着时间的推移，你在知识方面超越别人的优势将会非常明显。
当你增加你的行业知识时，需要注意，你的目标并不是收集大量信息，你是在建立一个心智模型 （mental model)——一个你的大脑如何系统运作的画面。
对所有人来说，良好的心智模型主要通过三种方式来使你表现出色：
一，心智模型形成思维框架，让你放置你日益增长的行业知识。
在心智模型内整理有序的大量知识，才能产生庞大的威力。一个心智模型不仅能带来清晰的回忆，也使优秀人士能更好地比普通人学习知识和获取新信息，因为他们没有把这些知识当做孤立的数据，而是当做一个易于理解的大画面的一部分。
二，心智横型能帮助你把相关信息和不相关信息区分开来。
当你在某个环境中遇到新情况时，这种能力就很有价值，因为它能释放思维资源，去处理真正重要的信息，因而能够把脑力集中在重要的事情上面。
三，更重要的是心智横型能帮助你预测下一步将要发生什么。
因为心智模型是对自己所在行业作为一个系统而运作的理解，而你知道，在系统中的输人是如何影响输出的，也就是说，那些刚刚发生的事情会形成即将发生的事情。
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第八章 在机构中应用本原则
很少人做得好，大多数人根本不做；你开始的越早越好
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经济增长不是由金融资本带来的，而是由人力资本带来的。
新员工总是把获得专业发展作为自己的最髙择业要求，或者接近最髙。
精英企业运用杰出成就原则，主要遵守以下几个重要准则：
一，明白到企业的每个人不仅仅是在做一份工作，更是为了得到发展和成长。
那些杰出企业给员工分配工作的方式，与体育教练或音乐教师给学生选择练习的方式非常相像，都是把他们刚好推到他们现有能力的边缘，然后强化那些最重要的技能。
二，想方设法在工作岗位中培养领导者。
短期工作分配。经理们不离开自己的职位，但接受自己专业经验或者兴趣之外的额外短期工作任务。
三，鼓励领导者积极参与自己的社区工作。
参与非营利性组织工作，能显示出对这些组织价值观的承诺，这对员工会产生鼓励和激发作用。此外社区领导的角色能为员工提供机会，让他们锻炼一些有价值的技能。
四，懂得老师和反馈的重要作用。
老师或教练在设计活动方面特别有用，另一方面是反馈。许多公司都可以为建立坦率（反馈）的企业文化做出更多努力。。
五，及早辨别有前途的员工。
及早培养有前途的员工会创造巨大优势。
六，要认识到，人才发展最好应通过激励，而不是通过权威。
刻意练习如此髙强度，没有人可以在缺乏激励的情况长期坚持下去。领导者需要去激发同事。
七，投入大量时间、金钱和精力发展人才。
八，使领导力发展成为公司文化的一部分。
在团队中运用这些原则
把拥有伟大成员的小组变成伟大团队，本身是一个大学问 ,也需要遵循杰出成就原则。此外，那些最好的团队要遵循这个额外的规则：
九，发展团队，而不是仅仅发展个人。
要建立团队最成功的企业，就要擅长避开或解决某些对刻意练习的要素产
生副作用的潜在问题：
1 、不正确的成员。
2 、低信任。
3 、有冲突的理念。
4 、未解决的冲突。
5 、不愿面对真正的问题。
如杲我们猜想每一个企业都或早或迟会实施这些原则的话，那么需要记住，开始得越早，就越能积累巨大优势。刻意练习所产生的效果是不断积累的，企业越早开始个人和团队的发展，竞争者想追上来就越难。
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第九章 创新致胜
我们所学的原则如何能带我们走出创造力的迷宫
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在这个一切事物都被推向商品化的社会，创造一些与众不同的新东西，是唯一的生存之道。一个与众不同的独特产品是无法被商品化的。深深触及购买者心灵的服务，永远不会只是因为价格而被购买。创造这样的产品和服务一直是有价值的，但在今天，它已经变得生死攸关。
刻意练习和杰出成就原则的本质告诉我们，为了寻找解决问题的创造性方法，知识是你的朋友，不是敌人，越多越好。知道越多，创新越多。
为了掌握自己所在领域的知识，必须做出巨大的投入；渴望得到更进一步的知识；不断把自己推离开舒适区。
创新并不排斥过去，相反，它严重依赖过去 ,并且只会被完全掌握该领域的人摘取。
创新是对已经存在的事物的改良和延伸，因为伟大的洞察力而成为可能，但除非有着关于过去成就的深厚知识，并牢牢建立在原有基础之上，否则一切都不可能发生。
研究者仍然把创新分为两类：大创新（ Big-C) ，指取得卓越成绩和有巨大影响力的产品，和小创新（ Little-C) ，指每天都有所改善的进步。所有层次的创新都沿着这样一个轨迹发展，从对个人而言新颖和有意义的创新开始（ Mini-C )，然后进步到人们相互认可的新颖和有意义的创新（ Little-C) ，最后发展成为卓越的创造性成就（ Big-C)。
大创新更多是被某种领域内大量的刻意练习所影响，而不是一些人的某种基因遗传天赋。
使机构具有创新精神
在上一章中描述的所有帮助机构提髙成绩的步骤，都会促使它变得更具创新性。
为了建立创新精神，组织可以采取的最有效步骤是帮助员工拓展和加深他们所在领域的知识。
在组织内建立创新网络：找到把员工联系起来的方法，让他们能就他们正在解决的问题交换意见，包括他们正在尝试的方法，以及他们学到什么。
文化的变化是从髙层开始的。只要那些髙级管理者觉得企业文化没问题，它就永远不会发生任何改变。这就是在麦肯锡的调查中，那么多企业不能变得更有创新精神的原因。
按照创新产生的过程，企业可以采取两个特别有效的步骤：告诉员工需要什么，并且给他们充分的自由去创新。
有着内心动力的人，似乎比为了钱才去创新的人更有创新性。金钱一直不是最大的几个激励因素之一。
想要精通某个领域，先要承诺于长期艰苦的工作，然后想方设法去创新。
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第十章 青年时期的杰出成就
早早开始并一直坚持的巨大好处
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家庭环境给机构带来的启示
“去追求卓越；去尽自己最大力量；去努力工作；学会有建设性地利用自己的时间 ” 等理念，都被父母再三反复强调。在一个机构中，这些理念将会被称为文化，即那些无处不在的标准和期望。
杰出人士的父母总会给他们强有力的引导，但机会在这个过程中起着重要作用。
杰出人士的父母除了会为孩子选择合适的老师，还监测孩子的练习，确保孩子有时间去练习，并确保他们这样做了。
在一个商业机构中，这种进步类似于选择某种发展计划去不断伸展员工的能力。
一个充满激励的环境是有着很多学习机会以及髙学术期待的；而一个充满支持的环境则是有着定义明确的规矩和工作任务，不需要去争论谁该做什么，家庭成员可以彼此信任，互相依靠。
任何能提供激励、良好架构和支持的企业，不光是少有的，也是非常有力量的。
我们应该制造商业神童吗 ?
较早开始的练习可以制造年纪轻轻的高成就者，但在某些领域没有青少年奇才的最主要原因是，他们没有足够时间积累足够的成长（身体限制或者某些领域需要超过10年的练习时间）。
每一个人都可以受到全面的高等教育。在你的日常生活中，你可能永远都不需要了解荷马、莎士比亚或者俄罗斯的历史，或者三角学、化学等。但生活不只是工作和赚钱，了解这些事物可以丰富你的生活，使你成为一个更充实的人。
商业神童是可能的，但是栖牲孩子广泛接受教育的时间，每天对他们进行数小时的专门训练，使他们在21岁就成为商界领袖，这个想法未免有点野蛮。。
藐视年龄
卓越成就既受到也不受到年龄影响的原因。
持续不断的刻意练习能够让杰出人士的专业技能保持高水准，否则它也会随着年龄的增长而衰退，并且培养其他技能和策略来弥补那些不可避免的退步。
在进行刻意练习的过程中，每个杰出人士都在做着一个成本效益的分析，随着时间的推移，付出会增加而收益却在减少。这是我们对要投资多少在自己的表现上的选择。
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第十一章 激情来自何处——明白有关伟大成就的根源
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两种动力
芝加哥大学心理学家米哈里 • 赛克斯哈里作提出 “心流” （flow
)概念，描述了这样一种状态：一个人完全沉浸于某项工作，时间仿佛缓慢下来，人的心情变得非常愉快，工作似乎不费吹灰之力。这种兴奋状态来自这种挑战和个人能力正好相匹配。太容易，事情就会乏味，太困难，就会引起受挫感。当人们去做事时，必须寻求更大挑战，然后调动更髙水平的技能去迎接祧战，从而一直感受到 “心流” 。
)概念，描述了这样一种状态：一个人完全沉浸于某项工作，时间仿佛缓慢下来，人的心情变得非常愉快，工作似乎不费吹灰之力。这种兴奋状态来自这种挑战和个人能力正好相匹配。太容易，事情就会乏味，太困难，就会引起受挫感。当人们去做事时，必须寻求更大挑战，然后调动更髙水平的技能去迎接祧战，从而一直感受到 “心流” 。
内在动力仍然最好的，外在的控制性动力仍然不利于创造力，但强化内在动力的外在动力却很有效。
掌握某种技能，这是刻意练习的主要目标之一，有时也可以从外部动力中受益，特别是在早期阶段。
驱使人们在髙难度的工作中坚持到底、持续改善的动力，基本都源自内心，对成年人更是如此。
一些机构如何把事情弄砸
有多少情况下，企业的反馈是有建设性、没威胁性、对事不对人的呢？
不是强迫性练习产生很强的能力，而是很强的能力导致了强迫性练习。
累积效应
激情并没有伴随我们来到世界，正如那些髙水平的技能那样，它也是后天发展出来的。
在某些领域的一个小小优势可以点燃一系列事件的发生，创造出巨大优势。能力的每一点增加，都会带来更好的环境；然后，更好的环境又会使他们的能力得到进一步提升。这个累积效应不仅能带来技能的提高，还增强人们去不断提髙技能的动力。
如何引发累积效应：某一领域内比其他人更早开始练习；或选择在竞争较少的地方学习技能。
你相信什么？
激情是慢慢培养的，而不是突然出现和一下子形成的。在童年时期就开始培养孩子的动力非常重要。
为人父母对孩子太严厉，他们会生气；你必须培养一个独立自主的人，他是自愿参加这个活动的；你必须让孩子们自由地去达成这些水平，并意识到这是一个很长的过程。
为什么有一些人能数十年如一日投入到艰辛、高强度的工作中，并最终成为世界顶尖的伟人？答案有赖于对两个基本问题的回答：你真正想要什么？你真正相信什么？
你想要的东西，真真正正想要的是最根本的，因为刻意练习是一个巨大的投入。
你真正相信什么呢？你相信你在这上面可以选择吗？你相信，如果你辛苦工作、精心设计，每天工作数小时，持续多年之后，你的成就必将大放异彩，最终达到最高水平？如果你相信，那你至少有机会去付出努力，获得伟大成就。
但如果你相信自己的成就永远受限干你缺乏某个特定的天賦，或者缺乏在某个水平之上的你认为必要的能力，你就完全没有机会去付出努力。