这里暂时介绍一种，利用VMware Workstation上的共享文件夹功能实现，具体步骤如下：
打开虚拟机，点击“edit virtual machine settings”，在点击“options”选中“shared folders” 使右边的always enables选项选中，如下图：
然后单击add选择物理机的要共享的文件夹，单击ok。开始添加共享的文件夹：
打开虚拟机后右击“计算机”（我的电脑），选择“映射网络磁盘”：
选择你已经共享好的物理机上的文件夹，点击确定
这时你就可以从主机或虚拟机里在这个共享的文件夹里添加删除或文件。
这是一个方法，还有另外六种方法，具体可以参考：http://guangquanzhu.blog.163.com/blog/static/1120844552009811103852752/
在使用这个方法的时候可能会遇到映射网络设备的时候找不到我们共享的文件夹，可能就是因为你没有安装vm tools，这个虚拟机自带就有，在菜单栏vm目录下有一个 install vm tools选项，点击它就可以安装了，安装完应该就能找到映射文件了
如果在安装的时候跳出这个错误提示：VMware Tools installation cannot be started manually while Easy Install is in progress.
则只要按如下操作就行了：进入系统以后在你VM的下面会有几个图标：关于1，CD DVD 2，disk 3，floppy 4，网络连接。。。选择floppy--setting---use physical drive。