1.需要引入Android support v7工程作为library工程，这个工程在sdk里面，找一下很容易找到
2.引入之后需要设置application的theme为： android:theme="@style/Theme.AppCompat"
3.在需要用到actionbar的类继承ActionBarActivity
其他的和低版本建立menu的方法一样，具体可以参考：http://www.cnblogs.com/salam/archive/2011/04/04/2005329.html
demo下载：http://download.csdn.net/detail/zxzxzxy1985/8143059