不只是看系统，虽然系统决定内存，说是玩的流畅主要看同时运行的软件的多少，64位支持16G内存能比32位同时运行更多更大更好的软件。但你要说玩的流畅还要看你的其他配置，比如显卡这类。
不会有损害的。64位的WIN 7上，64位的程序默认安装在C盘的Program Files文件夹里面，32位的默认安装在好像是名为Program Files(X86)文件夹里面。当电脑的内存是1GB的时候，64位的系统运行起来极度不流畅，所以1GB内存时只能安装32位的系统。2GB内存时，64位的系统运行性能比32位系统高10%，这种情况下，考虑到系统的兼容性，还是安装32位的系统比较值得一点。当内存是4G的时候，64位的系统的运行性能比32位的系统足足高出80%，这种情况下，64位的系统当然是首选。
至于软件兼容性，64位的VISTA和XP都是非常差的，到了WIN 7的时候，64位的兼容性达到了32位系统的99.9%。4GB内存的条件下，当你安装64位程序时，64位的程序运行效率就是32位系统的180%以上，当你在64位系统里面安装32位程序时，程序会被装在“Program Files(X86)”这个文件夹里面，实际是以兼容方式运行的，也就是说，64位操作系统里面的32位软件的实际运行效率等于是在32位系统里一样，没有上面我所提到的80%的性能提升。如此而已，不会对硬件本身有任何损害，请你放心。
顺便说一下64位的操作系统对内存的支持，有很多人在网上说64位的系统最高只能支持3.25GB，这是错误的观点!64位的操作系统本身可以管理4GB的内存，当电脑的显卡的显存是1GB的时候，它还能在管理3GB的物理内存。当电脑的显卡显存是512MB的时候，它还能管理3.5GB内存，以此类推。但是，当电脑的内存是4GB，显卡是集成显卡并且没有板载显存的时候，64位的操作系统是确确实实可以管理4GB的系统内存的，而不是有些不懂装懂，以讹传讹的人所说的3.25GB!