感谢原作者cnlangzi,如果有谁认识麻烦转告他，让他升级这个插件，一年多没有升级了。
使用2010的同学可以直接在插件中安装,因为好多人都升级到了2012，所以在原版本的基础上增加了对Visual Studio 2012 的支持，现发布出来大家使用，有任何问题请在评论中留言。安装方法和使用方法我都写在附件的Readme中了，也可以看下面的中文描述。使用上确实比较麻烦，以后有时间改进下，最好能联系到原作者T_T
下载地址：http://files.cnblogs.com/jinzhao/AspNetMvcRoutingDebugger.rar
下面是引用原作者的截图，windows 8下会不同： 
关于安装：
1 先安装AspNetMvcRoutingDebugger.vsix，然后关闭VS；
2 拷贝MvcRouteVisualizer.dll到插件目录下（比如C:\Program Files\Microsoft Visual Studio 11.0\Common7\Packages\Debugger\Visualizers）
关于使用：
1 Debuging你的MVC 程序，在任意Action中设置一个断点；
2 击中断点后在Watch中增加“System.Web.Routing.RouteTable.Routes”，然后就可以在下拉框中看到“Mvc Route Visualizer ”；