学步园

单鞭

单鞭的发劲练习

弓步，手掌撑住对方的胸口，先用僵劲顶住对方。沉身之后，后腿脚跟开始连续轻踩，重心开始前移，上身略微前倾。

这是一个持续的发力过程，要做到快速轻微。腿部的发力，带动身体，力量传递到手，形成共振。对方的身体感受一种电钻式的力量进来。

这个过程可以重复多次，每次都要还原后在进行。当一波力量到最后的时候，突然撤去力量，对方会情不自禁的往前冲。