孩童时期，你有一颗纯洁的心灵；无忧无虑的心灵。 随着时间的推移，你受到社会，个人，家庭和官方危机的影响，如财政问题，关系破裂，缺乏信任，失业，生意失败，缺少尊重等等。 当心灵感受到压力，相关的消极，嫉妒和悲观细菌就会火上浇油，因此你纯洁的心灵就会变得不再纯洁。 只有清除这些杂质才能回归精神纯洁，从而充分体会童年欢乐的真正含义。 当然你不可能一次性解决你的所有问题，但你可以训练你的头脑，掌握有助于绕过或克服那些郁闷和悲哀状态的技巧，这样，在你专注于解决自己问题时让你的心灵得到彻底放松。
以下这些技巧可以用来消除偷走心灵安宁的不良因素：
1.管好你自己的事。 是的，请做好你自己份内的事情。 一旦你开始关注于己无关的事情，你就无法掌控自己的思维过程，其结果往往是消极情绪扰乱了你的精神安宁。 这样一来，你的头脑就开始胡思乱想。 众所周知，精神不集中的心灵是邪恶的温床，消极和嫉妒的细菌在此集聚力量。 因此，下一次当你大脑中出现不必要的想法时，想一想这是否真的是你应该担心的事？ 如果不是，即刻回避之，集中精力于正面，实际和有意义的事情。
2.与积极向上的人为友。 不理睬消极意见并远离消极之人。 有人消极低沉时，就会传播消极情绪，你也会受到影响。 总是与这样的人为伍就会对你的性格产生长期的影响，所以想想你自己的同伴关系。
3.不要过多考虑别人。 记住那个伟大的名言：小人议论他人，普通人议论事件，智者议论想法，而伟大的人则默默行动。
不要想着把自己和别人相比较，这是对你自己的亵渎。 不要嫉妒，这是一个摧心怪病，尽快摆脱它。 当你嫉妒时，你就会专注于寻找他人的错误，即使他们没有犯错。 嫉妒心毒害你的灵魂并偷走你的精神安宁。
4.你不可能取悦于所有人。 不要过度敏感。 无论你做什么，一定要自然和真实。
做事要积极，富有建设性并合乎道德，这样你就不会总是太在意他人。 但请注意，不要把这一规则用于过于亲密的关系中。 增进信任，从而建立起强有力的关系。
5.控制你的情绪波动，因为这只能表明个性不稳。 不要对他人过度敏感。 停止消极被动和内爆。 保持冷静。
6.不要总想些不吉利的的事情。 每个人都有运气不好的时候。 这绝非是你的错。 时光荏苒，无论是好还是坏。 培养力量，不留恋过去。 相信现在的力量。 相信自己的能力。 努力工作，笃信上帝；你一定会得到你应得的一切。 要有耐性，并听从上帝的安排。 做事耐心和坚定是成功的关键。
7.你性格中和生活方式的简朴有助于克服压力并提高你的幸福指数。 不要对社交抱有敏感抵触心理，要养成随遇而安随大流的社交习惯。
根据这些建议，我相信你自己的生活方式就会产生质变，从而获得精神安宁。 对于获得精神安宁，你有什么好建议吗？