认识了PP以后,发现了自己这么多年的毛病,身体上,生活上,我想了一些生活要改进的地方
1 生活作息,每天6点50起床,然后喝水,做半小时的瑜伽和哑铃,然后吃饭,8点出门去公园读半小时英语或者张口(就是说话)半小时,
上班,中午吃完饭,小树林做操15分钟。每天9点左右要泡脚半小时,并按脚。每天11点半左右睡觉。不拖延。
2 坚持吃健康食品,做粥,补充维生素,不吃过甜的东西,每天三次做耳朵操,一次15分钟。
3 读书与健康生活关联,每周至少读一本书(不是本专业的书),本周开始
4 周末与平常一致,希望在PP家也如此。
5 健康的身体是做任何事情的基础