最近下载了央视绿色空间的一个节目《我为肥狂》。《我为肥狂》节目讲述的是一个体重130千克胖友的减肥故事。为了减肥，他曾经试了各种办法，却没有多大效果。然而后来，他无意中自创了一种原地组合跑步减肥法，凭着自己坚强的毅力，结果，在八个月内，他减去了60公斤。这位胖友是赵奕然（Blog：http://blog.sina.com.cn/u/1231352513 官方网站：http://www.zhaoyiran.com/），中国减肥塑形英雄，写作了《我的减肥秘籍——快乐减肥革命》。
以下是从网上摘录的内容：
猫扑贴子：http://dzh.mop.com/topic/readSub_6238114_0_0.html http://my.mop.com/ericbeyond
其它：http://www.plajs.com/news/view.asp?id=738 http://club.women.sohu.com/read_art_sub.new.php?b=fitness&a=2504356&sr=0&allchildnum=0
减肥的精髓：减肥最关键的是先要减肥我们每个人思想中的肥胖。
成功减肥3大法宝：毅力、每天连续跑步60分钟和合理饮食
我行，我只要努力，我就一定行！
感想：
每个人都有最适合他自已的健康锻炼方式，任何一个人的办法都不一定完全适合于另外一个人，但思想是相通的。
给自已一个理由，可以是爱情，也可以是美丽帅气，也可以是健康，也就是给自已一个坚持下来的信念和动力。
坚持，再坚持！一口吃不了个胖子，一天也减不成个瘦子，任何事情都要循序渐进地来做，坚持是关键。
科学合理的安排生活和工作。
我的目标是马拉松，你的呢？