2、每日5种蔬果 这是由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动倡导的全民营养运动。根据调查，多吃蔬果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。//
，喜欢吃的实在太少了～～～
3、每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。// 天冷了就不想动了～～～
4、用牙线剔牙 用牙线易牙，不只可以降低牙的几率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般从容易罹患冠状动脉疾病。//太不雅了，偶是绝不做滴～～～
5、把大自然带进屋内 静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中悠游的模样，都能给人安详宁静的心境。因此在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。//楼上中文系的猫就挺可爱的～～～
6、戒烟 抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现。//还好偶不抽烟～～～
7、吃饭时把电视关掉 研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。//晕，没有电视，想看都不行。图书馆的频道又太少，还是不如电影来得爽撒～～～
8、要工作也要娱乐 只知埋头工作，容易缺乏热情。不妨放轻松一点，在工作以外培养一些兴趣。//工作狂如是说，“这叫激情，小样，你懂不？”
9、再忙也要和家人聊聊天 拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供坚强的生命抵抗力。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。//如果偶不打电话回家，只能说明一个问题，偶还不缺钱花，是不是很不孝啊～～～
10、让自己有好睡眠 好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：
先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态；以自己最自然、最舒适的姿势躺好；躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来；如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静；全身放松，渐渐入睡。//睡眠这东西啊，叫偶怎么说你呢～～～