学步园

   要想实现专注的目标，首先要清除哪些是欲望，哪些不是。

   欲望是人正常的需要，但习惯是纵容的结果。

  性欲、食欲、贪欲、懒惰、虚荣都是欲望。这些欲望来临的时候，不要忘记思考。

 而有些工作的坏习惯则是必须改掉的。

怎样能够让欲望能够和情绪一样得到有效的缓解，需要增加我们的认知。

认知一定程度上决定了欲望的强弱，强行克制自己的欲望只会增加自己的痛苦。

方法：

把影响我的欲望一件一件的剥离出来，然后每件事情都加以研究。