饮食
每顿饭只吃七分饱,每天吃三顿饭,早餐一定吃,晚餐少吃,一周饿一顿,忌边吃饭边工作思考.
大小便及时排出，不要憋着
多吃蔬菜，水果，谷物，豆类。少吃高胆固醇的食物，方便食品，饮料冷饮，烧烤油炸食品，发酵腌制食品，剩饭剩菜，浓茶咖啡。
最好能买生食，回家自己烹调,常使用蒸、炖、快炒的烹调方式。
控制体重
运动
经常运动,心跳加速适当,出小汗,忌经常出大汗。
心理
不伤害他人,善待每个人,不卑不亢,关爱家人,心态平和,不大喜大悲，少生气，不吵架.
不为未来的事发愁,不为过去的事懊悔
不贪便宜,不计得失,不攀比,忌胡思乱想,少有过高欲望
有理想，有爱好，有信仰，有原则。
习惯
每晚23点之前进入深度睡眠,不要睡懒觉尤其是夏天，冬天可以晚起一会,中午少时午休最多不要超过一个小时,
每天的睡眠时间控制在6.5到8.5个小时之间,因人而异,也就是不要睡得太长,也不要太短.
不要长时间连续工作,工作一段时间(比如半个小时)，休息一会儿(比如十分钟)。
无不良嗜好，不抽烟，少喝酒,
大小便及时排出，不要憋着
有固定的性伴侣，性生活不频繁，不强求。
学习现代医学知识，身体不适及时到正规医院就医。